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逍遙一詞最早見于《莊子·逍遙游》。逍遙是一種忘記人世間煩惱的狀態(tài)。佛家說要學(xué)會解脫，從滾滾紅

塵中、從功名利祿中解脫出來，解脫出來就逍遙了。如果你看不開，想不透，那就不能逍遙，就痛苦，身

體就會有病，出現(xiàn)各種不適及痛苦的癥狀。中醫(yī)里有個名方，服用以后，上述痛苦癥狀就漸漸消失，人也

就逍遙了。這藥名叫逍遙散。在著名中醫(yī)羅大倫眼中，逍遙散這一千古名方，蘊含了許多道理，處處是精

彩。

　　肝氣不舒人易怒

　　逍遙散這個方子的精彩之處在哪里？羅大倫解說，按照中醫(yī)的理論，人體的氣機是不斷地升降沉浮的

，運行規(guī)律如下：脾胃居于中央，脾氣左升，胃氣右降，然后是肝隨脾升，膽隨胃降，肺氣右降，肺氣降

則心火隨之下降，心火下沉入腎，則腎水不至過寒，腎水隨肝脾上承入心，則心火不至過熱，這叫水火既

濟，人體因而平和無病。這是一個循環(huán)的大圓圈。臟腑的升降如果出問題，則會上熱下寒，百病叢生。循

環(huán)又最容易在肝上出問題。

　　在中醫(yī)里肝主藏血、主疏泄，負責(zé)身體內(nèi)氣血運行、通道疏泄。肝主疏泄的一個重要功能，就是調(diào)暢

情致，如果情緒不好，會影響疏泄的作用，導(dǎo)致郁悶，中醫(yī)把這種情況叫“肝氣不舒”。肝氣不舒會導(dǎo)致

身體出現(xiàn)很多問題。肝主四末，也就是四肢的末端，肝氣郁積、陽氣閉塞在內(nèi)，無法到達四肢末端，則出

現(xiàn)手腳冰冷的狀態(tài)，中醫(yī)中叫“四逆”，很多女性是這種情況。肝火太旺，導(dǎo)致心火旺，讓人變得易怒，

容易發(fā)火或表現(xiàn)為生悶氣，都是肝郁積的表現(xiàn)。

　　在逍遙散方中，柴胡是梳理肝氣的、白芍是斂陰柔肝的，和當(dāng)歸一起補肝體而助肝用，使血和則肝和

，血充則肝柔，共為臣藥。方中的薄荷也是升散的，可以透達肝經(jīng)郁熱，生姜是辛發(fā)的，也可以發(fā)散郁結(jié)

。

　　打破惡性三角循環(huán)

　　肝氣不舒還會影響脾胃的功能。

　　肝屬木，五行里木克土，而脾胃屬土，肝氣不舒直接影響脾胃的功能，就是“肝木橫逆克脾土”。平

日所見肝氣不舒的人，有飲食減少、胃口不佳、脾胃疼痛、消瘦、噯氣、嘔吐等癥狀。很多女性頑固便秘

，其實與肝氣不舒有關(guān)，有人由此常年吃瀉藥，這是治標的方法，很不恰當(dāng)。逍遙散中，配了茯苓和白術(shù)

補脾，防止肝木侵襲，是取張仲景“見肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實脾”之意治療。

　　我們吃進的食物，經(jīng)過脾胃的消化，其中的精微物質(zhì)被吸收后，一部分上輸于肺，在肺的作用下化為

氣；另一部分，上輸心，在心的作用下化為血，氣推動這些血液，供養(yǎng)四肢百骸。如果脾胃出了問題，氣

血的來源就有麻煩了。因此肝氣不舒會影響脾胃功能，脾胃功能失常會導(dǎo)致血虛。血虛反過來會加重肝氣

不舒，因為肝藏血，血不足了，肝經(jīng)失養(yǎng)，更加暴戾，再次加重問題。

　　這是一個三角的關(guān)系，互相影響，一環(huán)扣一環(huán)。三個環(huán)節(jié)中的每個環(huán)節(jié)，逍遙散都設(shè)置了解決的藥物

，這個惡性循環(huán)的三角形，肝郁-脾虛-血虛-肝郁，被逍遙散全部拆解了，可見古人出方，是多么的周全

。

　　逍遙散不是女性專利

　　很多人認為逍遙散是女性的專利，其實是誤解。在古代醫(yī)書上有不少男性使用逍遙散的醫(yī)案。明代名

醫(yī)李士材就治療過這樣的患者，一男子渾身發(fā)熱，咳嗽嚴重，請了不少大夫看，有用金匱腎氣丸補腎、有

用化痰辦法治肺，都沒有起色，最后請來李士材。李士材分析患者的發(fā)熱、咳喘實際是肝氣不舒引起的，

這在中醫(yī)中叫肝木反侮肺金。李士材用逍遙散，加了點牡丹皮，兩副藥后咳喘止住了，可見其用方之高明

。所以，逍遙散是男女通用的方子。只要是有肝郁、脾虛、血虛問題的人，無論男女，都可以用。另需要

告誡的是，逍遙散畢竟是藥，不能當(dāng)保健品，它有鮮明地適應(yīng)癥，一定是肝氣不舒、脾虛、血虛三種這種

情況，才能在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

　　逍遙的生活態(tài)度

　　今天，人們的情緒更容易受到擾動，需要用到逍遙散的地方太多了。但羅大倫說，藥物只是在身體無

法渡過難關(guān)的時候拉我們一把，人不能靠藥物活著，真正想身體健康，還要靠自己的調(diào)節(jié)能力。

　　很多時候，我們心情困苦，是因為我們自己沒有想清楚，不會擺脫負面情緒，結(jié)果陷在里面無力自拔

，最終傷害身體。用悲觀的眼光看世界，即使?jié)M天陽光白云，這人眼前可能也是一片黑暗；用積極的眼光

看待世界，陰天下雨，也是一份情調(diào)。

　　所以，我這里講的，實際并不是一個叫逍遙散的方劑，而是一種叫做逍遙的生活態(tài)度。有了這種態(tài)度

，保持心靈和身體的健康，就可以少吃藥，就可以生活得更加幸福安寧。逍遙散逍遙散的方子，由柴胡、

當(dāng)歸、白芍、白朮、茯苓、甘草、薄荷、生姜組成。古代時候的用法，是將前六味藥研成粉末，然后用生

姜和薄荷與藥粉一起煮水，去渣喝汁。羅大倫特別提點，現(xiàn)在有藥廠生產(chǎn)的逍遙丸忽略了生姜，就是沒有

懂得其中的道理。若成分中沒有生姜，服用的時候，需要切片生姜，開水泡一下，然后用生姜水服藥效果

最好。

　　養(yǎng)元氣節(jié)后調(diào)理四部曲

　　中醫(yī)養(yǎng)生專家樊正倫教授認為，所謂“元氣”，來源于先天，受之于父母。元氣是生命的根本，是生

命之源，元氣充足則身體健康，元氣受損則會生病，元氣耗盡則死亡。

　　大假剛過，元氣難免耗傷，不妨少吃葷食，以各種粗糧煮制的粥類為主食；以清淡少鹽，易于吸收的

湯品調(diào)理腸胃；以富含粗纖維的新鮮蔬菜與水果刮除油膩，調(diào)理身體，養(yǎng)好元氣。

　　早餐喝粥健脾養(yǎng)胃

　　早餐喝粥好，養(yǎng)劑脾胃，增進食欲。大米粥，味甘性平，補脾、養(yǎng)胃、除躁、止咳；小米粥則補中益

氣，治療脾胃寒虛、中氣不足和失眠諸病癥；紅豆粥利小便、消水腫；玉米粥治反胃、利大腸。粥雖有益

，但是不能代替主食，節(jié)后的主食最好以粗糧為主。全麥、玉米、燕麥、紅薯等粗糧，清火解油膩；燕麥

、玉米中富含可溶性食物纖維，有利減肥，特別適合高血壓、冠心病、糖尿病人。

　　清淡靚湯均衡營養(yǎng)

　　均衡營養(yǎng)吸收很重要，可以喝點清淡靚湯。湯品融匯了多種營養(yǎng)物質(zhì)，易吸收，快速將腸道內(nèi)廢物排

出。清淡的湯品加入適量的肉食，更能保證營養(yǎng)物質(zhì)的平衡。如上火，可喝老鴨湯，補虛勞；血壓升高，

可喝竹蓀湯，兼具抗癌效果；頭暈頭痛，可在雞湯中添加天麻。

　　新鮮時蔬纖維清腸

　　新鮮蔬菜含有豐富的纖維素，維持人體酸堿平衡，促進新陳代謝。小白菜、油菜、西紅柿、胡蘿卜、

莧菜等黃綠色蔬菜都是佳選。膳食纖維豐富的香菇、海帶、木耳，也可清理腸道。

　　喝“五青汁”排毒保肝

　　節(jié)后元氣耗損，容易胃腸不適，可用果蔬汁“沖”腸胃。果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速肝臟細

胞的排毒功能，促進人體排毒保肝。脂肪是身體肝臟派出來包裹毒素，以防侵害內(nèi)臟器官的。“五青汁”

選用芹菜、苦瓜、綠蘋果、黃瓜、青椒榨汁而成，清晨空腹鮮榨現(xiàn)喝200毫升以上，不但瘦身排毒起保肝

之效，還可預(yù)防“三高”。